Hvad er perimenopause og hvad kan du gøre ved det?

Hvad er perimenopause og hvad kan du gøre ved det?

Mange kvinder bliver overrasket over overgangsalderen, og det er et emne, der ikke diskuteres meget. Find ud af de almindelige tegn på perimenopause, og hvordan du kan håndtere det naturligt, fra din kost og forblive hydreret, til at få nok søvn af høj kvalitet.
Fortsæt med at læse
Hvilke superfoods er gode for diabetes?

Hvilke superfoods er gode for diabetes?

Der er to typer diabetes, type 1 og type 2. Desværre er der i øjeblikket ingen måde at omvende eller helbrede Type 1, men kost og livsstil kan hjælpe med at omvende type 2. Forskning har vist, at mennesker, der kan reducere deres kropsvægt med 5-7%, var i stand til at reducere deres risiko for at få type 2-diabetes med 58%. Cirka 46% af de syge ...
Fortsæt med at læse
Det bedste mad for dit mikrobiom

Det bedste mad for dit mikrobiom

Udtrykket 'tarmmikrobiom' betyder alle mikroorganismerne i vores tarm Ca. 100 billioner mikroorganismer -de fleste af dem bakterievirus og svampe, findes i det menneskelige mave -tarmkanal. Vi tænker ikke ofte på vores tarm, før der er et problem. Men uden en sund tarm absorberer vi ikke fuldstændigt næringsstofferne fra den mad, vi spiser - og ...
Fortsæt med at læse
Det skal du spise hvis du har åreknuder

Det skal du spise hvis du har åreknuder

Åreknuder kan være smertefulde, ubehagelige og forårsage megen ubehag. Normalt forårsaget af svag regulering, hvilket der er flere grunde til. At være kvinde, overvægtig, have en genetisk disposition eller et job, der indebærer at stå i lange timer, kan alle være faktorer.Men videnskaben tyder på, at der er visse ting, du kan gøre for at reducer...
Fortsæt med at læse
Hvilke superfoods hjælper mod gigt?

Hvilke superfoods hjælper mod gigt?

Der er to hovedtyper af gigt, slidgigt og leddegigt. Begge kan være meget smertefulde og resultere i hævelse og ubehag. Den gode nyhed er, at kost kan hjælpe. Ved at spise en sund kost og opretholde en sund vægt kan nogle symptomer på gigt afhjælpes, idet fokus på en antiinflammatorisk kost kan blive en endnu større succes. En antiinflammatorisk...
Fortsæt med at læse
De bedste superfoods under graviditeten

De bedste superfoods under graviditeten

Det kan være fantastiske og ofte længe ventede nyheder at høre, at du er gravid. Men efter glæden og begejstring kan bekymring og frygt sætte ind. Vil jeg være en god forælder? Er jeg klar? Og hvad kan jeg ikke spise?
Fortsæt med at læse