Overgangsalder Test

Overgangsalderen indtræffer, når dine menstruationer stopper som følge af lavere hormonniveauer. Det sker typisk mellem 45 og 55 års alderen. Perimenopause er betegnelsen for den periode, hvor du oplever symptomer, før menstruationerne helt er ophørt.

Overgangsalderen og perimenopausen kan have stor indvirkning på dit liv – både i forhold til relationer og arbejdsliv. Symptomerne varierer meget fra person til person.

At tage en test kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor du har det, som du har det. Der findes behandlingsmuligheder for generende symptomer.

Symptomerne kan vare i måneder eller år og kan ændre sig over tid.

Gennemsnitsalderen for naturlig overgangsalder er 51 år, men det kan ske tidligere eller senere. Er du under 45 år, kaldes det “tidlig overgangsalder”. Starter symptomerne før 40-års alderen, kaldes det “præmatur overgangsalder” eller “præmatur ovarieinsufficiens” (POI). Ved 54-års alderen har 80 % af kvinderne stoppet med at få menstruation.

Hos mange kvinder kan man ikke finde en årsag, og det kan i nogle tilfælde være arveligt. Hvis du har fået fjernet dine æggestokke ved operation, vil det medføre tidlig overgangsalder.

Ændringer i menstruationen – de kan blive uregelmæssige og stopper til sidst helt.

Effekter på dit velbefindende: humørsvingninger er almindelige og kan omfatte nedtrykthed, angst, humørsvingninger og lavt selvværd. Der kan også være problemer med hukommelse og koncentration (ofte kaldet “hjernetåge”).

Fysiske symptomer:

• Hedeture
• Søvnproblemer
• Nattesved
• Hovedpine og migræne kan være værre end normalt
• Muskelsmerter og ledsmerter
• Ændringer i kropsform og vægtøgning
• Hudforandringer, herunder tør og kløende hud
• Nedsat sexlyst
• Tørhed i skeden samt smerter, kløe eller ubehag ved samleje

Den gennemsnitlige varighed af symptomer er 7 år.
25 % oplever ingen symptomer overhovedet.

75 % oplever nogle symptomer, og for 25 % af disse er symptomerne så svære, at de påvirker dagligdagen negativt.

For nogle kvinder varer symptomerne kun få måneder. For andre kan de fortsætte i flere år. Nogle oplever symptomer, der starter måneder eller år før menstruationen stopper – disse kaldes perimenopausale symptomer.

• Hud og hår: Efter overgangsalderen mister vi kollagen, som er et vigtigt hudprotein. Det kan gøre huden tør, tynd og kløende.
• Genitalområdet: Mangel på østrogen kan gøre vævet i og omkring skeden tyndere og tørere, hvilket kan give kløe og irritation.
• Knogler: Østrogen beskytter mod knogletab. Når østrogenniveauet falder, bliver knoglerne tyndere og mere sårbare over for brud og frakturer (osteoporose).

• Sørg for at få rigeligt med hvile og hold en regelmæssig søvnrytme
• Spis en sund og balanceret kost med de fire hovedfødevaregrupper (frugt og grønt, kulhydrater, mejeriprodukter og protein)
• Dyrk regelmæssig motion, herunder vægtbærende øvelser for at styrke knoglerne
• Dyrk afslappende aktiviteter som yoga og meditation
• Tal med andre, der går igennem det samme som dig

Der findes vaginal fugtighedscremer og glidecremer, som kan købes uden recept på apoteket. Der findes også andre behandlinger mod tørhed, som lægen kan ordinere.

Royal Osteoporosis Society anbefaler:

• Regelmæssig motion, inklusive vægtbærende træning
• En sund og balanceret kost med de fire hovedfødevaregrupper
• Sørg for tilstrækkelige D-vitamin-niveauer (se evt. vitamin D-test)
• Undgå rygning og begræns alkoholforbrug

Derudover kan hormonbehandling (HRT) reducere risikoen for knogleskørhed.

Hormonbehandling (HRT) er en behandling, der erstatter de hormoner, der falder under overgangsalderen. Der findes forskellige typer og doser af HRT, og ved korrekt dosering kan symptomerne forbedres betydeligt.

HRT fås som:

• Hudplastre
• Gel eller spray til huden
• Implanter
• Tabletter

Fordelen ved HRT er, at det kan lindre langt de fleste symptomer på overgangsalder og perimenopause.