Superfoods og sund kost for kolesterol
Bekymrer du dig om kolesterol?
Har du fået at vide, at du bør ændre din livsstil for at passe på dit hjerte? Her er nogle naturlige måder der kan bidrage til at sænke dit kolesterol:
Små ændringer i hverdagen kan gøre en stor forskel. Prøv at vælge mad med mindre mættet fedt og mere sundt fedt – nyd fisk, fuldkorn, nødder, frugt og grønt, og skær lidt ned på fedt kød, smør, hårde oste og kager.
Dyrk motion på måder, der føles gode for dig. Sigt efter omkring 150 minutters motion om ugen.
Stop eller skær ned på rygning og alkohol. Små skridt kan skabe varige forandringer.
Sundhedsfordele
Fordøjelsen
Yde- og præsentationsevnen
Huden & Håret
















