Adaptogener til at hjælpe stress

Et adaptogen er en ikke-giftig plante, der kan hjælpe kroppen med at modstå stress. Dette kan være fysisk, kemisk eller biologisk stress.Mange af disse planter er blevet brugt som 'helbredende planter' i ayurvedisk eller kinesisk medicin i århundreder og er nu ved at blive mere mainstream.Forskning har vist, at adaptogener kan hjælpe med at redu...
Fortsæt med at læse

Adaptogener til at støtte immunitet

Gruppen af ​​planter, urter og svampe almindeligvis kendt som adaptogener er nok bedst kendt for deres afstressende egenskaber. Men for nylig har det vist sig, at de også kunne hjælpe med at øge immuniteten.Det menes, at adaptogener arbejder for at balancere immunsystemet og hjælper kroppen med at opretholde optimal homeostase.Undersøgelser tyde...
Fortsæt med at læse

Adaptogener og din krop

Udtrykket adaptogen blev først brugt tilbage i 1947 for at give et navn til en gruppe planter, der hjælper kroppen med at afhjælpe stress. Imidlertid er mange adaptogener blevet brugt i traditionel medicin i århundreder.Hvad er adaptogener?Som deres navn antyder, tilpasser de sig til det, din krop. Hvis den har brug for mere energi, bliver adapt...
Fortsæt med at læse

Hvad er de bedste superfoods til hjernen?

Hvad er de bedste superfoods til hjernen?En god middelhavsdiæt er godt for hjernen, folk der spiser en kost med højt indhold af fisk, grønne bladgrøntsager, nødder og planteproteiner er mindre tilbøjelige til at udvikle kognitiv svækkelse. Faktisk har forskning vist, at denne type diæt kan bremse kognitiv tilbagegang hos voksne og kan hjælpe me...
Fortsæt med at læse

B-vitaminer

Betydningen af ​​B-vitaminerDenne gruppe af 8 essentielle næringsstoffer arbejder sammen, men har unikke forskellige roller i at holde vores kroppe sunde.Sammen hjælper de vores celler med at fungere ordentligt, skaber nye blodceller, holder vores hud og væv sunde samt er byggestenene til et sundt stofskifte og forebyggende pleje.   De 8 typer a...
Fortsæt med at læse

Øg immuniteten med koldtvandsterapi

Koldtvandsterapi er hurtigt ved at blive meget populært, og selvom det ikke virker tiltalende at hoppe nøgen i koldt vand, er det måske alligevel fordelene værd. Uanset om det er i form af kolde brusebade, i havet, isvandsbade eller en anden metode, giver det adskillige sundhedsmæssige fordele at dyppe os i vand lavere end 15 grader.Praksisen h...
Fortsæt med at læse