Hvilke superfoods er gode for diabetes?

Hvilke superfoods er gode for diabetes?

Der er to typer diabetes, type 1 og type 2. Desværre er der i øjeblikket ingen måde at omvende eller helbrede Type 1, men kost og livsstil kan hjælpe med at omvende type 2.

Forskning har vist, at mennesker, der kan reducere deres kropsvægt med 5-7%, var i stand til at reducere deres risiko for at få type 2-diabetes med 58%. Cirka 46% af de syge kunne sætte deres diabetes i remission ved at tabe sig.

Det har vist sig, at vægttab på omkring 5-10% kan reducere insulinresistens og forbedre diabetes tilstanden. En kost rig på næringsstoffer og lavt indhold af sukker anbefales. Højt fiber indhold og lavt indhold af kulhydrater hjælper med at reducere følelsen af sult og hjælper derfor med vægttab.

Generelt er det en god idé for diabetikere at spise en lav glykæmisk diæt og spise mad, der omdannes til energi i et langsomt tempo for at undgå stigninger i blodsukkerniveauet. Nyere forskning har også vist, at spise en kaloriefattig kost kan hjælpe og endda skubbe type 2-diabetes til remission.

Gode eksempler på disse madtyper er

  • Fed fisk
  • Bladgrøntsager
  • Avokadoer
  • Bønner
  • Broccoli
  • Jordbær
  • Havre
  • Nødder

Hvedegræs er en god tilføjelse til din kost, hvis du har diabetes, da det kan bidrage til at reducere blodsukkerniveauet og forbedre sundheden. Det har vist sig, at ændring af kost og livsstil ofte kan reducere højt blodsukker, og tilføjelse af en daglig økologisk superfoodsaft er en god måde at starte på.

Folk har brugt hvedegræs som en traditionel medicin mod type 2 -diabetes i lang tid, og videnskabelig forskning har vist nogle opmuntrende resultater. En undersøgelse fra 2016 viste for eksempel, at hvedegræs øgede insulinniveauerne og hjalp med at sænke blodsukkeret hos rotter, og en anden undersøgelse viste, at inklusion af hvedegræs i forskellige madopskrifter resulterede i et betydeligt fald i menneskets glykæmiske indeks.

Med vores 110% sundhedsgaranti har du intet at miste, så bestil dit økologiske hvedegræs i dag og begynd at mærke forskellen.