Superfoods for optimal ydeevne

Superfoods for optimal ydeevne

Du behøver ikke at være en atlet i verdensklasse for at kunne præstere dit bedste, vi ønsker alle at opnå det bedste, vi kan. I lang tid har vi hørt ordsproget "Du er, hvad du spiser", og at spise en afbalanceret kost fuld af frugt og grøntsager er afgørende for at opnå dette.

Protein har altid været betragtet som en nøglefaktor for at opnå top-atletisk præstation, og traditionelt er kød og mejeriprodukter blevet betragtet som den bedste kilde til dette. Men andre sandheder om dette begynder at dukke op. Film som 'Game changers' fra Netflix og topatleter som Venus Williams og Carl Lewis, der er begejstrede for vegansk kost, ændrer måden, vi tænker på.

Faktisk stammer alt protein fra planter, dyr er kun mellemled. Proteinet i en bøf kommer fra de planter, som køerne spiste. Når du tænker over det, spiser nogle af de stærkeste dyr på planeten, såsom gorillaer og elefanter, kun planter.

Protein er opbygget af kæder af molekyler kendt som aminosyrer.

Der findes 20 aminosyrer i naturen, som din krop kan bruge til at opbygge protein. Ud af disse 20 aminosyrer anses 9 for essentielle, hvilket betyder, at din krop ikke selv kan producere dem, så du skal få dem fra din kost. Planter indeholder alle ni essentielle aminosyrer - men som med alle andre ting skal du sørge for, at din kost er varieret for at få alle aminosyrerne.

Tilføjelse af plantebaserede superfoods til din kost kan være en stor bidragyder til at opnå toppræstationer. For eksempel indeholder vores økologisk producerede udendørsdyrkede hvedegræssaft høje niveauer af klorofyl, 20 aminosyrer og er rig på vitamin A, B5, B12 og E der øger dit energiniveau og ydeevne. Og britiske atleter brugte rødbedesaft som en naturlig præstationsforstærker under deres træning til de olympiske lege i 2012!


Så hvad gør superfood-saft for os for at hjælpe på ydeevnen?

1. Fordele ved opvarmning

Forskning har vist, at indtagelse af hvedegræssaft før træning forbedrer kroppens iltniveauer i blodet. Derudover mener forskere, at hvedegræs også kan forbedre blodets ilt i genopretningsstadierne af træning. Det betyder, at du får et ekstra boost, når du træner.

Det koncentrerede skud af hvedegræssaft giver kroppen energi og fremskynder detox-processen. Helt konkret er den rig på vitaminerne A, C, E, K og de otte B-vitaminer samt aminosyrer og klorofyl. Vitaminerne og mineralerne giver energi, mens aminosyrerne (som bruges af kroppen til at opbygge proteiner), og klorofylet bruges til at forebygge skader og til hurtigt at helbrede kroppen efter en skade.

2. Fyld på næringsstoffer

    Hvedegræssaft indeholder høje niveauer af vitamin A, B5, B12 & E, som hjælper, hvilket giver et stort ernæringsboost, når du træner. En portion af vores økologiske, udendørs dyrkede hvedegræssaft indeholder mere end nok vitamin B12 til dine anbefalede daglige behov.

    Dette er fantastisk, da B12 er afgørende for at holde kroppens nerve- og blodceller sunde og hjælper med at lave DNA. Røde blodlegemer transporterer ilt og fjerner kuldioxid fra din krop, så atleter er nødt til at indtage en generøs mængde vitamin B12.

    Vitamin A og beta-caroten i hvedegræssaft, giver antioxidanter og opretholder kognitiv funktion og holder lungerne sunde.

     3. Forbedrer cirkulationen

     Når du træner, stiger din puls og blodet flyder hurtigere, giver hvedegræssaft næring til dine celler og organer for at holde dem stærke og forhindre skader. Det hjælper også med at forbedre cirkulationen. 

    En undersøgelse fra 2004 rapporterer, at hvedegræssaft reducerer blod transfusionsbehovet hos patienter med talassæmi major, som er en genetisk blodsygdom. Faktisk fører virkningen af ​​hvedegræssaft til et fald i behovet for pakkede røde blodlegemer med 25 procent eller mere. 

    Også en undersøgelse fra 2011 offentliggjort i International Journal of Universal Pharmacy and Life Science rapporterer, at hvedegræs kan være gavnligt til at øge antallet af blodplader.

     4. Øger energien

    Rig på vitamin A, B5, B12 og E hjælper den med at øge vitaliteten og giver et langvarigt energiboost. De ekstremt høje niveauer af klorofyl i hvedegræssaft kan hjælpe kroppen med at opbygge røde blodlegemer, som transporterer ilt til forskellige organer og væv i kroppen, og forfrisker dem undervejs.

    Pakket fuld af næringsstoffer og vitaminer giver hvedegræssaft din krop al den næring, den har brug for. Det er nemt - hvis din krop får næring, vil den blomstre!

    5. Hurtigere helingstid

    Hvedegræssaft hjælper dig med at hele hurtigere fra skader og sygdomme. Næringsstofferne i hvedegræs beskytter ikke kun immunsystemet, men de hjælper dig også med at komme dig efter forkølelse, influenza, sportsskader, operationer eller enhver lidelse.

    Når kroppen kommer til skade, kræver det et fremstød af aminosyrer for at reparere det, der er blevet beskadiget, og da hvedegræssaft har store mængder af disse, kan den hurtigt spore helingsprocessen.

    Hvedegræs har også vitamin K, som hjælper med at størkne blod, og vitamin E, som tilbyder antioxidantegenskaber og kan forhindre frie radikaler i at beskadige celler under udholdenhedstræning.

    Rødbedesaft kan også hjælpe med at understøtte en hurtigere genoptræning. En undersøgelse fra 2016 offentliggjort i European Journal of Applied Physiology gav aktive mænd rødbedesaft eller en placebo i 48 timer efter høj intensitetsaktivitet. Inflammationsmarkører og muskelrestitution blev målt i 72 timer efter aktiviteten. Deltagere, der drak rødbedesaft, viste sig at have mindre muskelømhed, hvilket indikerer en hurtigere restitution efter træning.

     

    6. Reducerer inflammation

    Inflammation er vores krops naturlige immunrespons på skader, fremmede angribere eller endda træning. Overbelastning, træk i en muskel eller blå mærker kan alle påvirke den fysiske præstation.

    Undersøgelser har vist, at hvedegræssaft kan reducere inflammation. Hvedegræs indeholder antioxidanter, og antioxidanter har vist sig at bekæmpe kronisk inflammation, som opstår, når immunsystemet reagerer på uønskede stoffer, ofte fejlagtigt.

    Hvedegræssaft er ekstremt rig på klorofyl, som på grund af dets antioxidant- og ernæringsmæssige egenskaber beskytter cellerne mod oxidative skader og betændelse.

    Dette betyder, at hvedegræs kan hjælpe med at fremskynde restitutionen efter skade og forbedre ydeevnen.

     7. Forbedrer kardiorespiratorisk udholdenhed

    Kardiorespiratorisk fitness er afgørende for atleter. Nitrogenoxid fra rødbedesaft hjælper denne proces, da det er påvist at det øger kardiorespiratorisk ydeevne og forbedre muskelfunktionen.

    Nitrogenoxid virker ved at stimulere kropsfunktioner, der påvirker iltudnyttelsen. Det åbner dine blodkar (vasodilatation) øger blodgennemstrømningen og tilfører mere ilt til arbejdende muskler.

    Forskning viser, at nitrogenoxid kan øge blodgennemstrømningen og forbedre lungefunktionen.

    Vi gør det rigtig nemt for dig. Vores økologisk producerede, udendørsdyrkede hvedegræssaft understøtter optimale energiniveauer og hjælper med at reducere træthed og udmattelse. Du vil mærke et øjeblikkeligt og varigt energiboost.

    Vi tilbyder økologisk rødbedesaft i to former, ren og blandet med Maqui-saft, alt sammen for at hjælpe dig med at opnå dine optimale præstationsniveauer.

    For at bestille dine besøg vores webbutik her i dag.