Spis disse fødevarer hvis du har angst

Spis disse fødevarer hvis du har angst

Mange mennesker lider af angst, og mange mennesker rækker ud efter den forkerte type mad for at hjælpe dem gennem de svære tider. Hvem har ikke grebet kagedåsen eller vinflasken, når man føler sig lidt ubehageligt tilpas. 

Men videnskaben fortæller os, at vi bør række ud efter fødevarer, der løfter vores humør, fødevarer som:

Laks:

Omega 3-fedtsyrer og D-vitamin er fyldt med næringsstoffer og hjælper neurotransmittere med at bære serotonin og dopamin. Almindeligvis kendt som ''feel good''-hormonerne, de har en afslappende og humørforbedrende effekt. Forskning har vist, at de antiinflammatoriske egenskaber af Omega 3 har hjulpet med at reducere angst.

Mørk chokolade:

Vi ved alle, at det at spise chokolade gør os glade, men den gode nyhed er, at videnskaben begynder at bakke op om dette. Mørk chokolade er rig på polyfenoler, især flavonoider, som kan hjælpe med at reducere hjernebetændelse og reducere blodgennemstrømningen. Det hjælper også med at producere serotonin, som er et humørfremmende hormon. En nylig undersøgelse rapporterede, at personer, der spiste mørk chokolade inden for de sidste 24 timer, var 70 % mindre tilbøjelige til at rapportere depression. Der er kun tale om mørk chokolade!

Hvedegræssaft:

Der er massere af næringsstoffer og vitaminer i hvedegræssaft som giver din krop al den næring, den har brug for, det er nemt, hvis din krop får næring, vil den blomstre! Rig på vitaminer og næringsstoffer hvedegræssaft kan lindre træthed, der kan være en stress- og angstfremkaldende faktor.

Grønne blade:

Næringstætte og anti-inflammatoriske bladgrøntsager er et godt supplement til enhver kost. Spinat, grønkål, mangold og hvedegræs har alle kraftige immunforstærkende og antiinflammatoriske egenskaber. Nyere forskning har vist en sammenhæng mellem hjernebetændelse og depression og træthed, så det kan være gavnligt at tilføje disse til din kost.

Bær:

Mørke bær har et højt indhold af C-vitamin, som kan hjælpe celler beskadiget af stresshormonet.

De bekæmper også stress endnu mere ved at booste serotoninniveauet, som kan hjælpe med at modvirke depression og angst.

At føle sig sund kan få dig til at føle dig godt tilpas, og for at føle dig sund skal du få nok næringsstoffer. En nem måde at øge dit næringsindtag på er at tilføje en af ​​vores superfood-saft til din kost. Besøg vores butik i dag for at bestille din.