De næringsstoffer du skal bruge for at styrke dit immunforsvar

De næringsstoffer du skal bruge for at styrke dit immunforsvar

Alle ønsker at blive eller forblive sunde, men hvad kan du gøre for at holde dig selv rask? Selvom der ikke er noget enkelt svar, vil en diæt rig på immunforstærkende næringsstoffer sætte dig i den rigtige retning.

De næringsstoffer, der holder vores immunsystem i gang, omfatter vitamin A, B6, B12, C og D samt kobber, folat, jern, selen og zink. Med undtagelse af D-vitamin bør du være i stand til at få nok af disse gennem dine fødevarer, forudsat at du spiser en god varieret kost. Tilføj følgende til din kost sammen med masser af væske, og du vil støtte et sundt immunsystem.

Hvedegræssaft-Klorofyl - det dejlige mørkegrønne stof, der findes i planters blade, kan hjælpe med at understøtte et sundt immunsystem. Det er en af ​​grundene til, at vi elsker vores hvedegræssaft så meget, at den er fyldt med den! Dette kraftcenter i en superfood indeholder særligt høje niveauer af vitamin A og E og 92 mineraler (ud af de 102 vi har brug for), 21 aminosyrer (ud af 24 mulige) og over 80 enzymer.

Gurkemeje: Har antiseptiske, smertestillende og immunforstærkende egenskaber på grund af den aktive polyphenol kaldet curcumin, traditionelt kendt for sine anti-inflammatoriske virkninger, curcumin har for nylig vist sig at være et potent immunmodulerende middel, der kan modulere aktiveringen af ​​T-celler, B celler, makrofager, neutrofiler, naturlige dræberceller og dendritiske celler.

Rødbeder: Denne kraftfulde grøntsag er fyldt med ernæringsmæssige fordele. Indeholder høje niveauer af folat, et essentielt B-vitamin, som er afgørende for at opretholde sunde celler og reparere DNA, og det er fantastisk til at styrke dit immunsystem. Rødbeder er også en fantastisk afgiftningsmiddel, som også hjælper med immunitet, da den afværger infektion. Tilføj til disse høje niveauer af C-vitamin, og rødbeder er en fantastisk tilføjelse til enhver kost.

Bygræssaft: Rig på mange vigtige næringsstoffer, der hjælper med at støtte immunsystemet, såsom vitaminer, mineraler, aminosyrer, antioxidanter og enzymer. Højt indhold af E-vitamin, som hjælper med at opretholde sund hud og øjne og også styrker kroppens naturlige forsvar mod sygdom og infektion (immunsystemet).

Vand: Til sidst, hydrer, hydrer, hydrer. Hvis du er dehydreret, er din krop allerede under stress, og dit immunforsvar er svækket. Hold radiatoren påfyldt og brændstofmåleren sund, og du vil holde dit helbred på den rigtige vej.

En enkel måde at inkludere yderligere næringsstoffer til din kost er at drikke en af ​​vores superfood-saft hver dag, for at bestille din skal du blot besøge vores butik nedenfor.