Bedste superfoods til mænd

Bedste superfoods til mænd

Vi forstår, at ernæring er kernen i et sundt liv, det er derfor, vi producerer økologiske udendørs dyrkede superfoodsafter. At spise en afbalanceret sund kost er vigtig for alle, men vi har udvalgt vores top 5 superfoods, som vi føler ville være mest gavnlige for mænd.

Hvedegræssaft
Med en travl livsstil er det let at glemme at ernære vores krop ordentligt og at proppe os selv med den forkerte type mad. Det er virkelig nemt at overspise, men stadig underernæres. Derfor er næringsrig økologisk hvedegræsjuice fantastisk, da det betyder, at du kan nære din krop på en kaloriefattig måde og få ekstra energi undervejs!

Mange mænd er i risiko for højt kolesteroltal, men hvedegræssaft kan være en super tilføjelse til kosten. Forskning viser, at det at spise superfoods med højt indhold af vitamin B3 og B5 hjælper med at sænke kolesterolniveauet uden behov for medicin. Naturligt forekommende phytosteroler og phytosteroler i planter reducerer også lavdensitetslipoprotein - nogle gange omtalt som 'dårligt kolesterol'. 100 ml af vores økologiske hvedegræssaft indeholder over 95% af RDA af B-vitaminer.

Grønkål
En ekstraordinær god kilde til A-vitamin, C-vitamin og K-vitamin. Den er også rig på mineralet mangan. Dette er afgørende for at hjælpe os med at stresse ned og opretholde gode calciumniveauer. Forskning viser også, at det også menes at være godt til at opretholde testosteronniveauet.

En undersøgelse, der omfattede mandlige deltagere, viste, at regelmæssig spisning af grønkål kan forbedrede deres risikofaktorer for kranspulsårer markant. Dette skyldes sandsynligvis dets anti-inflammatoriske egenskaber, som også kan hjælpe efter sportsskader og sygdom.

Tomater
Tomater indeholder lycopen, som er godt for prostata sundhed. Forskning
har fundet ud af, at mænd, der indtog dåse og kogte tomater fem til seks gange om ugen, havde en 28 procent nedsat risiko for prostatakræft sammenlignet med mænd, der aldrig indtog denne mad.

Kogte tomater ser ud til at være de mest kraftfulde, så en pastasauce eller endda en pizza kunne være lige, hvad lægen bestilte! Vandmelon, papaya, guava og røde gulerødder indeholder også lycopen.

Blåbær
Med en af ​​de højeste antioxidantmængder af alle fødevarer, er blåbær perfekte til at give immunsystemet et boost. De har lavt kalorieindhold og højt fiberindhold, hvilket gør dem perfekte til vægtkontrol. Det menes også, at blåbær kan hjælpe med at beskytte hjernen mod skader forårsaget af frie radikaler og kan reducere virkningerne af aldersrelaterede tilstande såsom Alzheimers sygdom eller demens.

Mandler
Disse nødder med sundt umættet fedt er gode for hjertet og fordøjelsen. De har også store mængder aminosyrer, som booster testosteron og muskelvækst. Forskningen viste, at mandler i din kost kan reducere risikoen for hjertesygdomme, specielt hos overvægtige personer. Yderligere forskning har vist, at mandelforbrug hjælper med at reducere LDL-kolesterol, hvilket igen kan være med til at reducere risikoen for hjertesygdomme.

Så ha' altid en lille pose mandler ved dit skrivebord, så du har en sund snack, når sulten melder sig.

En nem måde at tilføje superfoods til din kost er at drikke en af ​​vores økologiske superfood-safter. Leveres frosset lige til døren, en enkel måde at lave en sund forandring på. Besøg vores butik i dag for at bestille din.