5 måder at få dit buzz på naturligt

5 måder at få dit buzz på naturligt

Vi kan alle lide at have det godt, men at få en buzz har traditionelt været forbundet med ting, der ikke er gode for dig.

Nikotin frigiver for eksempel adrenalin, som får blodtryk og puls til at stige og aktiverer også dopamin, som gør dig glad. Det er også forbundet med mange kræftformer, herunder lungekræft.

Alkohol frigiver en oversvømmelse af endorfiner, som får dig til at føle dig glad, især i de dele af hjernen, der er relateret til beslutningstagning og vanedannende adfærd. Det er imidlertid blevet vist, at overdreven brug af alkohol på lang sigt kan føre til forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og mange andre tilstande.

Sukker giver din hjerne en enorm stigning i det kemiske dopamin, der føles godt. Desværre begynder din hjerne at have brug for mere og mere sukker for at få den samme fornøjelse. For meget sukker kan føre til vægtøgning, huller i tænderne og usund hud.

Så hvis du vil have en summen uden de negative bivirkninger, hvad kan du gøre?

Træning

Dette er sandsynligvis den mest kendte måde at få din summen på. Fordelene ved motion er enorme. Hjernen frigiver endorfiner, som får dig til at føle dig glad, og det hjælper med at kontrollere vægten, styrke knoglerne og også fremme sunde muskler!

Uanset hvad du nyder, hvis det er tennis, svømning eller at gå en tur, er fordelene enorme.

Meditation

Meditation kan hjælpe med at frigive dopamin, hvilket får dig til at føle dig glad. Når kroppen er rolig og sindet stille, begynder du at slappe af og føle glæde. Og når fornemmelsen mærkes, frigives dopamin, hvilket giver en positiv feel-good-cirkel.

Latter

En af de hurtigste måder at frigive de feel-good endorfiner på. Uanset om det er en sjov film, en god vittighed eller et komedieshow, er den hurtigste måde at føle sig bedre på at grine. Og hvis du kan dele dette med venner, frigives endnu flere endorfiner - så at grine med venner er ikke kun sjovt, men også godt for dig!

Nærvær

Forskning har vist, at oxytocin, undertiden kaldet kærlighedshormonet, øges under krammer og intimitet. Dette feel-good hormon er forbundet med empati, tillid og seksuel aktivitet. At være intim har også andre sundhedsmæssige fordele for hjertet, mental velvære og faldende blodtryk.- så hvis du har brug for en undskyldning, kan det være det.

Hvedegræs

Tilsæt hvedegræssaft til din kost for en naturlig summen. Denne klorofylpakkede superfood indeholder 91 mineraler, 20 aminosyrer og over 80 aktive enzymer og har 17 gange mere vitamin B end bananer.

Dette kraftværk i en superfood fremmer optimal energi, og du vil føle et øjeblikkeligt boost. Med al den ernæring, kroppen har brug for, beviser det virkelig, at når din krop får næring, vil du blomstre.

For at bestille dit økologiske hvedegræs og få dit naturlige buzz skal du blot besøge vores butik i dag.