5 gode grunde til at forkæle dig selv

5 gode grunde til at forkæle dig selv

Der er altid en grund til at sætte os selv sidst, børnene har brug for dig, det er for dyrt, du har ikke tid osv. Forskning viser dog, hvor vigtigt det er at give sig selv lidt forkælelse og slappe lidt af. Her er 5 gode grunde:

1. Stress er en dræber
Forskning har vist, at de, der ikke håndterer stress, er mere tilbøjelige til at dø tidligt. Stress kan tage hårdt på vores krop og manifestere sig i mange former fra hovedpine til søvnløshed og på længere sigt fra fedme til hjertesygdomme. Ved at tage dig tid til at forkæle dig selv, slapper du af og beskytter dit helbred.

2. Beskyt din mentale sundhed
I dagens verden haster vi alle rundt og har ikke tid til at stoppe op, tænke og gøre noget andet. Når du tager dig tid til at læse en bog, tage et bad eller blot have fem minutters alenetid, beskytter vi os mod mulige psykiske problemer og passer på os selv.

Velgørenhedsorganisationen Mind har nogle nyttige tips til, hvordan du gør dette.

3. Forbedre dine relationer
Hvis du er mindre stresset, er du generelt rarere at være i nærheden af. Din partner, børn og venner vil sætte pris på en person med overskud, og det er nemmere at komme tæt på en afslappet person. Du kan inkludere dine kære i din forkælelse ved at gå en tur sammen, nyde noget udendørs eller endda dele et bad!

4. Forbedre immunitet
Flere kilder er begyndt at erkende, at dem, der forkæler sig selv, er mindre tilbøjelige til at blive syge, få bedre søvn og få et forbedret kropsbillede.

5. Få en bedre nattesøvn
Stress kan gøre det vanskeligt at få en god nats søvn, og da vores krop reparerer sig selv, mens vi sover, betyder mindre søvn mindre tid til reparationer.
Ved at deltage i forkælelsesaktiviteter og slappe af stresses krop og sind mindre, og det er derfor nemmere at få en god nats søvn.

Der er nu ingen undskyldning for ikke at planlægge lidt 'me time', spørgsmålet er nu bare hvordan?

At tilføje vores nærende superfood-saft til din dag er en fantastisk måde at forkæle din krop på, hvilket giver dig alle de næringsstoffer, du har brug for for at føle dig energisk og genoprettet. For at bestille din skal du blot besøge vores web butik her i dag.