4 Fødevarer, der kan berolige dine Høfeber Symptomer

4 Fødevarer, der kan berolige dine Høfeber Symptomer

Naturlige og komplementære midler mod høfeber

Høfeber kan være en stor plage – kløende, rindende øjne, kriller i halsen, ubarmhjertig nysen, tilstoppet og løbende næse. Symptomerne kan vare i dagevis, hvilket gør at den ramte føler sig elendig og bliver drænet for energi. Høfeber kommer også på et tidspunkt, hvor mange unge læser til deres eksamener, så det bliver dobbelt slemt, men den gode nyhed er: du behøver ikke lide længere.

4 Effektive midler, der kan helbrede og forebygge høfeber symptomer

Så hvordan kan man ved hjælp af kosten og naturopati helbrede og forebygge at høfebersymptomer kommer igen?

For det første er det vigtigt at lægge mærke til, hvorfor høfeberen opstår; hvad er det, der sker i kroppen, som skaber disse symptomer?

Høfeber opstår, som enhver anden allergi, i forbindelse med frigivelse af histamin i kroppen. Din krop producerer histamin, når du har en allergisk reaktion. Der er altid noget histamin i kroppen, og hvis fx en myg stikker dig, vil din krop frigive mere histamin i nærheden af myggestikket, hvilket gør at din hud bliver rød og klør. I ekstreme tilfælde kan histaminniveauer hos en person, der er allergisk over for bistik eller en bestemt fødevare såsom jordbær, blive ophøjet til et sådant niveau, at det medfører anafylaktisk shock.

Histamin regulerer også kroppens tørstmekanisme og vandindtag. Når man er dehydreret, stiger histaminproduktionen, hvilket medfører at kroppens væv hæver op, herunder også de små sække i lungerne. Allergi og astma får histamin til at blive frigivet, fordi histamin er en del af kroppens immunforsvar. Ifølge Dr. Batmenghelidj, der har skrevet ”Your bodys many cries for water”, er dehydrering den vigtigste årsag til frigivelse af histamin. Antihistamin-medicin blokerer kun nogle af kroppens histaminreceptorer (og lindrer dermed nogle af de histamin-relaterede symptomer), men det fjerner ikke histaminen og det kan tillige efterlade dig både døsig og ude af stand til at koncentrere dig.

1) Så det klare svar er: drik mere vand!

Hvad kan vi ellers gøre for at sikre, at kroppen får alt det vand den har brug for og stoppe frigivelse af histamin?
Et godt sted at starte er at se på, hvad du spiser og fjerne eventuelle fødevarer eller drikkevarer, der udfordrer væskebalancen og medfører dehydrering. Det omfatter fx hvede, sukker, koffein, sodavand, forarbejdede fødevarer, rødt kød, mejeriprodukter og raffinerede kulhydrater – fx hvide ris.

Vores livsstil kan også dehydrere os, så prøv for eksempel at finde måder at håndtere stressede situationer. Støt din krop og dit mentale velbefindende med masser af selv-pleje og egenomsorg.

2) Fødevarer, der hjælper med at give væske/hydrere kroppen og som ikke udfordrer kroppen er:
økologiske frugter og grøntsager, kort brune ris, quinoa, hirse, vegetariske proteinkilder såsom kikærter, nødder og frø, vand, kokosvand, kokoskød, mørkegrønne bladgrøntsager, udblødt hørfrø og en konstant og høj kvalitetskilde af omega 3 fedtsyrer (her kan du læse om den jeg bruger hver dag). Det er vigtigt at bemærke, at vand og olie arbejder godt sammen – det bliver tydeligt, når man studerer de indre funktioner i cellen og fosforlipid membranen. For at være tilstrækkeligt hydreret har du brug for begge dele.

3) Fødevarer, der hjælper mod høfeber, kommer blandt andet fra vores bivenner. Pollen er meget høj i B-vitaminer – især vitamin B5, som understøtter binyrerne og hjælper med eventuelle allergiske reaktioner i kroppen. Hvedegræssaft er også en glimrende kilde til høje niveauer af vitamin B5.

4) Prøv også te fra lindeblomst, som du kan få i helsekostforretningen. Jeg har set nogle rigtig gode resultater i forbindelse med, at denne te er blevet drukket regelmæssigt i løbet af foråret og sommeren. Kog vandet og tilsæt teposen til det kogende vand. Lad den ligge i 10 min. og klem derefter teposen, så du får alt det gode med i koppen. Du kan evt. søde med honning. Drik dette flere gange om dagen. 

Køb dit økologiske markdyrket Hvedegræssaft her