Ja, det er muligt - ærligt talt!
Når du forsøger at tabe dig, er det vigtigt at gøre det på en naturlig måde så kroppen kan følge med. Derfor skal du tabe dig lidt ad gangen - det er desuden også, det mest vedvarerende vægttab.
0.5 kg. fedt indeholder 3.500 kalorier, så hvis du skærer dit kalorieindtag med 500 kalorier om dagen i gennemsnit, bør du tabe 0.5 kg. om ugen. Selvom det måske ikke virker af meget, bliver det meget over tiden.
Men hvis du er sulten, er der mindre sandsynlighed for, at du holder dig til dine mål, så det er vigtigt at vælge næringsrige fødevarer for at du holder dig mæt og holder sulten væk.
En undersøgelse viste, at nogle fødevarer - inklusive frugt, grøntsager, nødder, fuldkorn og yoghurt - var forbundet med vægttab.
Så hvordan inkorporerer du så mange næringsstoffer som muligt for at holde dig mæt, sund og samtidigt tabe dig?
Der er 7 hovedgrupper af næringsstoffer, og du skal sørge for at få dem alle i din kost, når du vil tabe dig:
Kulhydrater
Kulhydrater er en vigtig energikilde for vores krop, på trods af deres dårlige ry, er kulhydrater afgørende for dit helbred af mange grunde.
Undersøgelser viser, at spise masser af frugt, grøntsager og fuldkorn, der er fulde af kulhydrater, kan hjælpe dig med at kontrollere din vægt. Deres fiberindhold hjælper med at holde vægten fordi det er med til at du føler dig mæt på færre kalorier.
Vælg derfor sunde kulhydrater fra fuldkorn, frugt og rodfrugter.
Proteiner
Proteiner spiller mange forskellige roller i kroppen, og de hjælper bl.a. med at reparere og styrke vævene i kroppen
Kød, fisk, skaldyr, æg, mejeriprodukter, og bønneprodukter er gode kilder til protein. Hvedegræssaft er fuld af aminosyrer. Grunden til, at vi har brug for proteiner, er for at få de aminosyrer, vi får ved at fordøje proteinet.
Vores fantastiske udendørs dyrkede økologiske levende hvedegræssaft indeholder 20 ud af de 24 aminosyrer, som vores krop har brug for, for at fungere. Dette bidrager til, at hvedegræsset er en ''hel fødevare'', hvilket betyder, at det faktisk kan fodre vores krop, hvilket vi jo synes er helt fantastisk!
Fedtstoffer
Fedtindtag og hvor meget fedt din krop lagrer kan påvirke dit stofskifte. Det kan påvirke dit humør, og at spise små mængder kan faktisk hjælpe dig med at tabe dig hurtigere. Fedtstoffer er også ansvarlige for, at udgøre en del af vores kropsceller og transportere fedtopløselige vitaminer såsom vitamin A, D, E og K.
Vælg sunde fedtstoffer som avocado, nødder og fed fisk.
Vitaminer
Der findes mange slags vitaminer fra forskellige fødevaregrupper, og de er alle i forskellige kropsmetabolismer, såsom opretholdelse af sund hud og hår, opbygning af knogler, og frigivelse og udnyttelse af energi fra fødevarer. Vores økologiske hvedegræssaft indeholder 50% af RDA (anbefalet daglig mængde) af vitamin A, 95,7% vitamin B, 1600% vitamin B12 og 145% vitamin E.
Mineraler
Mineraler er en gruppe af essentielle næringsstoffer, som regulerer mange kropsfunktioner. Herunder opbygning af stærke knogler og tænder, kontrol af kropsvæsker i og uden for cellerne, og omdanne den mad du spiser til energi
Vores økologisk dyrkede hvedegræssaft indeholder 92 mineraler (ud af de 102 vi har brug for).
Kostfiber
Hjælper med at stabilisere blodsukkeret, fremmer mave-tarmsundheden og forhindrer forstoppelse. Bladgrøntsager er en vigtig del af en sund kost, da de er fyldt med vitaminer, mineraler og fibre, men lavt i kalorier. Generelt gælder det, at jo mørkere farve, jo højere fiberindhold.
Vand
Vi ved, at vand er essentielt for vores sundhed: Kroppen består trods alt af 60 % vand, hvor hjernen består af næsten 75 % vand. Hver celle er afhængig af vand for at kunne fungere på optimale niveauer. Vi ved, at dehydrering vil føre til lavt energiniveau, fordøjelsesproblemer, tør hud og hovedpine.
Selvom hvert næringsstof udfører forskellige funktioner i vores krop, arbejder de alle sammen og bidrager til vores gode og sunde helbred, så det er vigtigt, at du får dem alle, når du vil tabe dig.
En enkel måde at sikre, at du får alle de næringsstoffer, du har brug for, er at tilføje en superfoodsaft til din kost. Når du drikker Superfood-safterne, får du al den næring, din krop har brug for, og du føler dig derfor ikke sulten.
For at bestille din saft skal du blot besøge vores butik her i dag.
