Adaptogener og din krop

Udtrykket adaptogen blev først brugt tilbage i 1947 for at give et navn til en gruppe planter, der hjælper kroppen med at afhjælpe stress. Imidlertid er mange adaptogener blevet brugt i traditionel medicin i århundreder.

Hvad er adaptogener?
Som deres navn antyder, tilpasser de sig til det, din krop. Hvis den har brug for mere energi, bliver adaptogenerne aktive, og hvis du har brug for at slappe af, hjælper de dig med det.

Adaptogener virker lidt som en intervention. Når vi står over for en stressfaktor, gennemgår vores kroppe en 3-trins reaktion kaldet GAS-generelt tilpasningssyndrom. Etaperne er:

• Alarm
• Modstand
• Og udmattelse.

Et adaptogen hjælper vores krop med at forblive i modstandsstadiet og hjælper os med at fortsætte gennem den stress der er opstået.

Med en vedvarende indtagelse genopretter adaptogener kroppens naturlige immunfunktion og evne til at tilpasse sig forskellige stressfaktorer, hvilket genopretter velvære og vitalitet.

Hvordan hjælper adaptogener
Ved at regulere vores reaktion på stress kan adaptogener hjælpe os:

• Reducer kortisolniveauet
• Øg energien
• Forbedre blodsukkerniveauet
• Afbalancere hormoner
• Reducer inflammation
• Forebyg kronisk stress
• Støtte immunitet

Der er stadig behov for mere videnskabelig forskning i virkningerne af forskellige adaptogener, men den nuværende forskning er meget lovende. For at finde ud af mere om to forskellige anvendelser af adaptogener, kan du klikke på linket nedenfor.

Adaptogener til at støtte immunitet

Adaptogener til at hjælpe stress

Tabellen nedenfor viser nogle få typiske adaptogener med deres mest almindelige anvendelser.

Gurkemeje	Kan booste hjernens funktion og reducere depression
Basilikum	Hjælper med at reducere fysisk og psykisk stress, stressrelateret angst og depression
Goji bær	Kan booster energi, fysisk og mental ydeevne, ro og kan hjælpe med at forbedre søvnen.
Ashwagandha	Hjælper med at reducere stress og angst
Reishi	Hjælper med at booste immunsystemet
Rhodiola	Hjælper med at formidle kamp-eller-flugt-stressreaktioner for at sænke angst, træthed og depression
Maca	Primært forbundet med energi og fertilitet
Lakrids	Hjælper med at øge energi og udholdenhed og hjælper med at booste immunsystemet
Astragalus rod	Hjælper med at reducere stress og aldring ved at beskytte telomererne (strukturer forbundet med agin, placeret for enden af ​​hvert kromosom)
Nælde	En adaptogen urt, der understøtter binyrerne og giver ekstra energi
Matcha te	Hjælper med at understøtte sunde glukoseresponser og bekæmper kroppens inflammatoriske responser.

Superfood saft med adaptogener

Mange af vores safter indeholder adaptogener. For eksempel indeholder vores Elixir Vitality-saft Goji-bær. Vores blandede grøntsaft indeholder brændenældesaft. Og vores æble ingefær og gurkemejesaft indeholder gurkemeje.

For en nem måde at tilføje adaptogener til din kost, bestil dine superfoodsafter i dag.