Vi glæder os alle til sommeren – varmere vejr, længere dage og mere tid udenfor. Men ligesom vi ændrer vores tøj til de varmere måneder, er vi også nødt til at ændre den måde, vi passer vores hud på.
Varmere vejr betyder stærkere UV-stråler, mere svedtendens og udsættelse for forskellige miljøfaktorer. Vi tager et kig på de 10 bedste ting, du kan gøre for at sikre, at du har en fin solkysset hud hele sommeren og derefter.
1. SPF, SPF, SPF.
Solens stråler er voldsommere om sommeren end om vinteren, så du bør ikke forlade hjemmet uden at have solcreme på.
Eksperter anbefaler en SPF på 30 eller højere på alle udsatte områder af kroppen, ikke at forglemme ører, læber og fødder!
Solens UV-stråler skader ikke kun huden, men overeksponering sætter dig i en højere risiko for at udvikle visse kræftformer, så sørg for at påføre solcreme regelmæssigt, især efter du har været i vandet.
I din rutine skal solcreme påføres sidst, oven på din make-up, så vælg et mærke, der tillader din hud at ånde, så din make-up bliver på plads!
2. Brug mindre makeup
Apropos make-up, hvorfor så ikke fjerne et lag på de varmere dage? Dette vil give din hud en pause og give den mulighed for at ånde. Du kan for eksempel vælge en tonet fugtighedscreme frem for en tung foundation, og husk altid SPF!
3. Antioxidanter
E-vitamin spiller en vigtig rolle i hudens antioxidantforsvar og kan beskytte mod UV-stråler, forurening og frie radikaler, der beskadiger hudceller. Det kan også hjælpe med at bremse produktionen af melanin, som kan forårsage mørke pletter.
Vores superfood-saft er spækket med E-vitamin, specielt vores økologiske hvedegræssaft, som indeholder 145 % af RDA, og vores blandede grønne saft, som har 118 %. Begge er fantastiske måder at drikke sig til sund hud på. Tilføjelse af dette til din kost kan hjælpe med at forhindre for tidlig aldring og skabe en klar glødende hud.
4. Fortsæt med at fugte
Selvom luften har en tendens til ikke at være så tør om sommeren, skal du stadig fugte. Det er tilrådeligt at bruge en lettere version, så det ikke føles så tungt i dit ansigt, og forsøg at kigge efter produkter, der indeholder antioxidanter.
5. Eksfolier
Solcreme og sved kan ødelægge dine porer, så du skal eksfoliere i de varmere måneder. Regelmæssig eksfoliering fjerner de ydre døde lag af huden og efterlader dig med en fin glød, som vi alle ønsker.
Hvis du er uheldig at blive solskoldet, skal du ikke eksfoliere, da det kan irritere huden og gøre det hele værre. Vent på, at huden heler, og fortsæt derefter med din rutine.
6. Bliv i skyggen
Det lyder måske indlysende, men at bruge tid i skyggen giver dig ikke kun mulighed for at komme ud af varmen, men giver også din hud lidt tid væk fra solens skadelige UV-stråler. Du kan stadig blive solbrændt i skyggen, men er meget mindre tilbøjelige til at blive brændt.
7. Bruse mindre!
Vi har alle en tendens til at bruse eller bade mere i sommermånederne, da vi er varme og svedige. Dog kan for meget tid i vandet få vores hud til at blive tør og irriteret og hvis vandtemperaturen er for høj kan det give yderligere irritation og endda sommereksem.
Rådet er at tage et bad ofte, men i korte perioder, og at påføre en fugtighedscreme bagefter.
8. Behageligt tøj
En anden, der kan lyde indlysende, er, at hvis vi er komfortable, er vi mindre tilbøjelige til at svede og mindre tilbøjelige til at irritere vores hud. Naturlige løstsiddende fibre er bedst, og der er endda tøj nu, der har specifik UV-beskyttelse indbygget for at beskytte din krop.
En hat er en væsentlig del af en sommergarderobe, og den holder solen væk fra din hovedbund og ører. Husk en kasket ikke er så effektiv som en bredskygget hat!
9. Læber
Glem ikke dine læber, de er lige så udsatte som enhver anden del af vores krop, men ofte glemt. Hvis de bliver forbrændte, bliver de revnede, ømme og skaller ofte. Et almindeligt sted for hud- og læbekræft er det vigtigt at bære en læbepomade med en SPF-faktor på 15 og derover.
Da vi altid spiser og drikker, er det også godt at påføre igen efter et par timer.
10. Beskyt indefra og ud
Vi kender alle ordsproget 'Du er, hvad du spiser', men hvor ofte tænker vi egentlig over det? Det, vi putter ind i vores krop, er byggestenene til vores sundhedssystem, fra muskelfunktion til celleudvikling og hudsundhed.
Ved at indtage superfoodsaft regelmæssigt kan vi støtte vores huds sundhed og opnå en naturlig glød. Så før du rækker ud efter den dyre ansigtscreme, så tag et kig på, hvad din kost kan gøre for din hud.
For at finde ud af mere så besøg:
Superfood saft til super hud
